Береговая линия Сочи протянулась почти на 140 км, и около 120 из них занимают пляжи. Они все галечные, хотя на некоторых встречаются и песчаные полосы.

Первый полностью песчаный насыпной пляж появился здесь только летом 2015 года в Имеретинской бухте. Эта курортная зона находится рядом с Олимпийским парком в Адлерском районе Большого Сочи, так что вечером, после морских и солнечных ванн, можно отправиться туда и полюбоваться шоу светомузыкальных фонтанов у Чаши олимпийского огня. Пляж работает в клубном формате. Это значит, что в течение дня не надо будет ломать голову над тем, где пообедать или чем развлечь себя и детей. Здесь есть зона отдыха у воды и двухуровневый комплекс в глубине пляжа. На первом уровне разместились детская, спортивная и танцевальная площадки, верхний предназначен для тех, кто хочет загорать с комфортом: кроме шезлонгов под навесом там оборудована джакузи. За вход на пляж придется заплатить, но для Сочи это норма.

В городе около 130 пляжей, и из них больше ста принадлежат отелям, пансионатам, лечебно-оздоровительным комплексам, даже паркам развлечений. Например, свой пляж есть у центрального городского парка «Ривьера». Он носит то же название и пользуется не меньшей популярностью у отдыхающих, чем парковые аттракционы или дельфинарий. Прибрежная полоса покрыта мелкой галькой, ближе к набережной встречаются песчаные участки. Утром сюда приходят любители йоги, днём играют в волейбол, а ближе к ночи начинаются зажигательные вечеринки на открытом воздухе.  

Центром курортной жизни Сочи считается другой пляж — «Маяк». Здесь летают за катером на парашютах, катаются на водных лыжах и гидроциклах, даже ныряют с аквалангом. Отдыхающие с детьми могут для разнообразия отправиться в соседний аквапарк «Маяк», названный в честь пляжа. Рядом находится Концертный зал «Фестивальный», одна из крупнейших концертных площадок России.

Продолжением «Маяка» служит пляж «Приморский». Оба они идеально подходят для активного семейного отдыха. Вход в воду везде пологий, здесь удобно отдыхать с детьми. На городской набережной, тянущейся вдоль обоих пляжей, всегда открыто множество кафе и закусочных.

Заслуживает отдельного упоминания пляж гранд-отеля «Жемчужина»: на нём любят загорать КВН-щики, участники сочинской «Юморины» и звёзды российского кино во время проведения «Кинотавра». По вечерам у воды проводятся фуршеты и вечеринки. Разумеется, за вход придётся заплатить.

К югу, в Адлерском районе Сочи, наиболее популярными городскими пляжами считаются «Огонёк» и «Чайка». Они оба достаточно длинные — 800 м и 1000 м, и широкие — до 40 метров. Мелкая галька чередуется с крупным песком, для более удобного входа в море положен деревянный настил. Везде есть лежаки и зонтики, души и туалеты, камеры хранения, поблизости работают кафе и рестораны. Из развлечений можно попробовать дайвинг, полёты на парашюте, рыбалку, катание на гидроциклах, «бананах» и «плюшках».

На севере курорта, в Лазаревском районе, одни из лучших — пляжи «Дагомыс», «Дельфин» и «Лазурный». Они все широкие, мелкогалечные. Пляжы отлично оборудованы: есть шезлонги и зонтики от солнца, детские комплексы, много разнообразных водных развлечений. Рядом широкий выбор кафе и баров.